Объявление

Свернуть
Пока нет объявлений.

Пять распространенных ошибок велосипедистов

Свернуть
X
  • Фильтр
  • Время
  • Показать
Очистить всё
новые сообщения

  • Пять распространенных ошибок велосипедистов



    Подсказки для новичков, которые помогут подготовиться к важной гонке

    Если вы весь год готовились к важной гонке, то последнее, чего бы вы хотели, — это чтобы в самый ответственный день всё пошло не так. Поэтому старайтесь избегать частых ошибок, о которых мы расскажем ниже.

    Большинство из них совершали и многие из нас. Надеемся, что благодаря нашим мудрым советам вы сумеете уберечь себя от ловушек, в которые угодили другие велосипедисты.

    1.Не ставьте перед собой нереалистичных целей

    Поскольку перед соревнованиями вам наверняка приходится тратить уйму времени на тренировки, у вас есть удобная возможность выяснить, как сильно вам придется напрячься, чтобы проехать намеченное расстояние.

    Пульсометр и измеритель мощности позволят вам узнать свои числовые показатели, если вы еще не выработали оптимальный для себя темп.

    Не ставьте перед собой цель развить во время гонки нереалистичную скорость, которая будет намного превышать вашу обычную скорость на тренировках. Вы рискуете быстро выдохнуться и разочароваться в себе.

    2. Питайтесь правильно

    Контролируйте свой режим питания и питья во время тренировок, чтобы закрепить его ко дню проведения соревнований. Не полагайтесь исключительно на пункты выдачи питания на трассе и возьмите с собой те продукты, которые увеличивают вашу результативность.

    3. Приведите в порядок свой велосипед

    Если вы хорошо знаете свой байк, позаботьтесь о его тщательном техническом обслуживании в предшествующие соревнованиям недели, ну а если не уверены в собственных силах, обратитесь в местный веломагазин.

    Следует сделать это заранее, чтобы у специалистов оставалось достаточно времени для проведения всех необходимых работ, заказа нужных комплектующих и прокладки тросов. Нет ничего обиднее, чем не прийти к финишу из-за того, что вас подвел ваш велосипед, а не ваши ноги.

    4. Оставайтесь в вертикальном положении

    В некоторых случаях трудно избежать падения, однако если вы постараетесь не превышать пределы собственных возможностей, особенно на спусках, то существенно сократите риск упасть.



    Кроме того, необходимо научиться ездить в группе, чтобы приобрести навыки уверенного управления байком в окружении других велосипедистов. Рекомендуем вступить в местный велоклуб — это хороший способ попрактиковаться и завести новых друзей.

    5. Не пропустите старт

    Чтобы не проспать в день проведения соревнований, установите два будильника. Перед выходом на старт выполните разминку для разогрева организма и приведения мышц в тонус.

    Сложите всё необходимое накануне вечером, чтобы утром не собираться в спешке.


  • #2
    Классные советы! Могу добавить лишь один: нужно не просто не проспать старт соревнований, но и для своего же комфорта жить в ритме подготовки к соревнованиям неделю. У нас, наша семья принимала участие в любительских заездах, но даже к ним мы предварительно прокатывались по трассе!

    Комментарий


    • #3
      Я считаю, что любителю на первой своей в жизни гонке самое важное это ехать в своё удовольствие, не воспринимая происходящее как соревнования, от этого волнения и падения и т.д.
      Последний раз редактировалось Катя; 06-10-2017, 12:22.

      Комментарий


      • Виолетта Образцова
        Виолетта Образцова комментирует:
        Редактировать комментарий
        Да, уровень концентрации и спокойствия также мне кажется может на конечный результат повлиять! Так что стоит и себя морально готовить не нервничать и просто участвовать! А там если будет результат крутой- то вдвойне приятно!

    • #4
      Соглашусь с Катей, что нужно получить удовольствие от участия, но ехать нужно все таки в напряге, это же соревнование: выбросы адреналина мобилизуют весь организм и помогут снизить уровень ежедневно накапливающегося стресса.

      Комментарий


      • Виолетта Образцова
        Виолетта Образцова комментирует:
        Редактировать комментарий
        Все верно! И как правило, такое отношение- удовольствие от участия дает больше позитива и не так нагружает нервную систему! Как и про все другое- стресс не лучший советчик что в гонках на велосипеде, что в конкурсах, что по жизни!

      • Катя
        Катя комментирует:
        Редактировать комментарий
        у всех разная нервная система, я просто себя знаю, на меня оч давит это обстановка соревнования. А так я бывает когда просто катаюсь, представляю, что это соревнования и мне надо обязательно догнать и обогнать впереди едущего ничего не подозревающего человека, это наверное клиника, но меня мотивирует ))

    • #5
      Замечательные советы. Полезные и правильные. Я согласна с каждым пунктом.

      Комментарий


      • Екатерина Волкова
        Екатерина Волкова комментирует:
        Редактировать комментарий
        Я поддерживаю такую позицию и даже добавить к ним не чего. Очень хорошие советы.

    • #6
      Да, советы и в правду годные! Я лично всегда нервничаю перед соревнованиями, а во время так уж вообще))

      Комментарий


      • Максим Игнатьев
        Максим Игнатьев комментирует:
        Редактировать комментарий
        Дааа, у меня тоже этого не отнять, но как-то себя перебарываю и все норм)

    • #7
      Хорошие советы! Спокойствие и ещё раз спокойствие! Это очень важный момент, потому что когда человек переживает, голова работает совершенно по другому и можно сделать много ошибок!

      Комментарий


      • #8
        Еще один совет - не суетиться и не торопиться, будет быстрее

        Комментарий

        Unconfigured Ad Widget

        Свернуть
        Обработка...
        X