Объявление

Свернуть
Пока нет объявлений.

Мотивация, кому она нужна?

Свернуть
X
  • Фильтр
  • Время
  • Показать
Очистить всё
новые сообщения

  • Мотивация, кому она нужна?



    Иногда простая поездка на велосипеде сродни подвигу. *

    Корова проплелась мимо, ушла под воду в ближайшей луже, и я подумал про себя: «Стивен, иногда сложно взять и заставить себя поехать на велосипеде». Я живу в Уэльсе, где август — довольно бурное время и дождь перестает быть дождем потому, что он вообще не перестает.

    Вы можете найти массу видео на youtube по поводу того, как мотивировать самого себя и как оставаться в таком состоянии. При этом из просмотра вы сможете извлечь дельные советы. Однако, я пишу эту статью для того, чтобы поделиться своими советами. ***

    Даже не совсем так. Я хочу поделиться СВОИМИ советами на тот случай, что вы не те люди, которые во всем ведут себя абсолютно правильно, правильно до неприличия, чем и ужасно скучны. *



    Психология-тонкая и даже опасная штука и … Ладно, хватит мораль читать… *

    1.Не ставьте перед собой целей *

    По крайней мере не ставьте целей задолго до того как. Достигать поставленные цели не просто и это надо понимать. Осознание того, что эту очень крутую гору надо покорить сковывает вас по рукам и ногам во времени, а тот самый провал в бывшей каменоломне, который вы решили объехать может занозой сидеть в сознании и в этом случае все ваши попытки поднять свою пятую точку с дивана и отправиться в дорогу, могут оказаться с трудом не выполнимыми. *****

    Большинство из нас считает, что самое трудное это начать, поэтому зачем загружать свое сознание дополнительными проблемами, чтобы вообще не начинать? *

    Лично я считаю, что главное-это просто сесть на велосипед и поехать не важно куда и все, без всяких запланированных подвигов. После того, как я немного втянулся, я могу поставить перед собой несложные, а потому и выполнимые задачи. *В любом случае, это задачи, а не непреодолимые препятствия. *

    Главное в этой ситуации разрешить самому себе не достигать даже единственную, пусть и самую простую цель и неважно насколько нелепо вы можете при этом выглядеть в глазах окружающих. **

    В любом случае, я не помню, чтобы я катался без цели вне зависимости от того, насколько я был уставшим накануне. *С другой стороны, свободное катание без поставленной цели разгружает вас психологически. Что подводит нас к …

    2. Не рисуйте успех в своем воображении



    Я слышал, насколько эффективным может быть воображаемое достижение успеха, но я ни разу не видел, как это работает на практике (шучу, конечно же!) Если же я попробую сделать это, то я не буду мысленно представлять себе поездку и сколько подъемов мне предстоит преодолеть и т.д. и т.п. Вот как я справляюсь с этим.

    Однажды я вскарабкался на одну из гор Брекон Биконса увидел военных, сжимающих в руках настоящие винтовки (там проходили военные учения) и подумал, что пусть они меня уже пристрелят потому, что а) хуже мне уже не будет и б) мое лицо станет не таким красным даже если пуля попадет мне прямо между глаз, даже если это будет пейнтбольный заряд (красного цвета). ****

    Пожалуй, мне не стоило говорить о том, насколько такое воображение контрпродуктивно в моем случае. Странновато, не правда ли? Яркие картины преодоления крутого спуска или тяжелого подъема, нарисованные в воображении, когда мышцы еще не разогреты и уровень адреналина отнюдь не зашкаливает, а вокруг мирно пасутся овечки и ничто не предвещает серьезной гонки вряд ли поможет. Напротив, возникает стойкое желание вообще не приближаться к трассе. *****

    Итак, мое воображение диктует мне выкинуть все эти яркие картинки и подумать лучше о том приятном, что будет после. Например, об ужине, о кружке горячего черного кофе, ну, или в крайнем случае, как заехать в любимый паб по дороге обратно. *



    Таким вот нехитрым способом я начинаю сосредотачиваться на предстоящей гонке ментально, а психологически ухожу от этого события. Если вы такой же, как и я, а не правильный и занудный от этого человек, может мысль о том, что будет после вас и согреет…Что подводит нас к…. **

    3. Не катайтесь с друзьями и не вступайте в какой-либо клуб любителей…

    Товарищеские отношения, необходимость взаимопомощи и просто удовольствие от совместно проведенного времени… это просто ужасно. *

    Бесспорно, это хорошо для многих людей, но что делать если вы волк-одиночка? *Ведь есть же причина, почему вы выбрали велоспорт, а не футбол, волейбол, баскетбол… (нужное подчеркнуть). *



    При всем при том, что кататься вместе действительно здорово, вспомните как сложно не просто выкроить время, а подстроить поездку подо всех. *Проще совершить открытие в физике, чем собрать всех на тренировку в среду в 6 вечера, и это быстро приведет к сокращению количества накрученных километров.

    Кроме того, вы будете стараться проехать больше и быстрее других, раз уж вы собрались вместе. А это не очень хорошо потому, что вы должны…

    4. Разумно уменьшить требования к результату

    А точнее разбить его на части. Не надо действовать по принципу «все или ничего», делайте немного, но часто. *Иными словами, вы скорее достигнете успеха в часовой гонке, чем в четырехчасовом изматывающем марафоне. **

    Кроме того, это значит, что вы чаще будете добиваться успеха. Трехчасовая (или двух-или даже одночасовая) поездка лучше, чем грандиозная эпопея за рулем, куда вас к тому же не пустили.

    Если вы все еще такой же как и я, то для нас это значит еще одно разрешение самому себе: разрешение сделать сколько нужно, вместо того, чтобы сделать все, выложиться во время поездки и чувствовать себя хорошо, а не быть проигравшим. Что вы имеете в виду, когда говорите, что вы так не считаете? Вы такой самоорганизованный? Ну-ну… **

    В целом же, чем легче что-то делать (велосипед всегда должен быть готов, и одежда должна быть высокого качества), тем меньше усилий, а значит и мотивации, каждый раз придется прилагать. **А чем более системно вы катаетесь, тем больше улучшений вы замечаете…а это само по себе генерирует внутреннюю мотивацию.

    Итак, забудьте о всяких соревнованиях. Спокойно садитесь на велосипед, а затем мчитесь куда-нибудь. Но не сломя голову. А затем повторяйте это снова и снова. Примерно как и я, сейчас сяду и поеду. Пока! *


  • #2
    Для меня в удовольствие покататься в компании, это куда лучше волком-одиночкой! А по поводу целей не соглашусь. Я привыкла ставить перед собой цели по жизни и без этого ни как и иду "напролом" , упершись рогом, пока не дойду до поставленой цели и меня не пугают трудности!

    Комментарий


    • #3
      В компании кататься весело, интересно, но тренироваться лучше одному

      Комментарий


      • #4
        Сообщение от Катя Посмотреть сообщение
        В компании кататься весело, интересно, но тренироваться лучше одному
        Согласна! Те кто катается для удовольствия они кучкуются и вперёд. А если настроен на результат, то наверное лучше в одиночку, чтоб было всё более продуктивно и никто не отвлекал!

        Комментарий


        • #5
          Ага, в коллективе бесконечные привалы, то туалет, то еда, то усталость, то поломка, какой уж там результат

          Комментарий


          • #6
            Сообщение от Катя Посмотреть сообщение
            Ага, в коллективе бесконечные привалы, то туалет, то еда, то усталость, то поломка, какой уж там результат
            Это точно! Каждый должен сам определеться что у него в приоритете и действовать! Ну а если время позволяет, то почему бы и не совместить)

            Комментарий


            • #7
              а я просто люблю одна кататься, даже если не тренируюсь.

              Комментарий


              • #8
                В основном катаю один, т.к. очень частно тренируюсь.

                Комментарий


                • #9
                  Сообщение от Екатерина Волкова Посмотреть сообщение
                  а я просто люблю одна кататься, даже если не тренируюсь.
                  вы часто катаетесь? )

                  Комментарий


                  • Екатерина Волкова
                    Екатерина Волкова комментирует:
                    Редактировать комментарий
                    Когда есть время)

                • #10
                  нравится кататься с друзьями, всегда весело. Отлично проводим время)

                  Комментарий


                  • #11
                    Кататься можно с друзьями , можно в одиночку , можно с целью и без неё
                    Главное получать удовольствие от этого

                    Комментарий

                    Unconfigured Ad Widget

                    Свернуть
                    Обработка...
                    X