Объявление

Свернуть
Пока нет объявлений.

Велосипед и беременность: ответы на часто задаваемые вопросы

Свернуть
X
  • Фильтр
  • Время
  • Показать
Очистить всё
новые сообщения

  • Велосипед и беременность: ответы на часто задаваемые вопросы



    Отвечает акушер-гинеколог Рут-Анна Маккуин

    Мы попросили доктора Рут-Анну Маккуин, специализирующуюся на акушерстве и гинекологии, ответить на наиболее часто задаваемые вопросы о беременности и катании на велосипеде.

    Ее рекомендации основываются не только на обширном опыте по наблюдению за здоровьем женщин во время беременности и родов, ведению осложненных родов и борьбе с гинекологическими заболеваниями, но и на статьях из авторитетных медицинских журналов и данных последних исследований. Кроме того, она мать троих детей в возрасте от восьми месяцев до шести лет и заядлая велосипедистка.



    1.Можно ли кататься на велосипеде во время беременности?

    Не стоит отказываться от катания на велосипеде на время беременности. Растет число свидетельств в пользу того, что физическая активность, в том числе и катание на велосипеде, приносит пользу во время беременности, а именно сокращает риск развития гестационного диабета и возникновения проблем с артериальным давлением, предотвращает набор лишнего веса и способствует улучшению физической формы.

    Главные врачи Шотландии, Англии, Уэльса и Северной Ирландии рекомендуют беременным уделять катанию на велосипеде 150 минут в неделю, соблюдая умеренность в нагрузках, однако предостерегают против травмоопасных видов велоспорта, например маунтинбайкинга.

    2. Не повредит ли катание ребенку?

    В случае нормального, неосложненного течения беременности умеренные нагрузки («умеренные» нагрузки подразумевают такую активность, при которой дыхание учащается, но сохраняется способность поддерживать разговор) при катании на велосипеде не наносят вреда ребенку.

    В частности, нет никаких доказательств того, что катание на велосипеде повышает риск выкидыша или преждевременных родов или вызывает развитие осложнений у новорожденных.

    Если вы впервые сели на велосипед, лучше начинать с 10-минутных прогулок и постепенно увеличивать их продолжительность.

    При возникновении одышки, головных болей, головокружения, боли в груди, мышечной слабости, вызывающей неспособность удерживать равновесие, боли в икрах или отеков следует незамедлительно обратиться к врачу.

    В случае каких-либо осложнений, например вагинального кровотечения или утечки амниотической жидкости, также необходимо прервать катание.

    3. Нужно ли беременным модифицировать свой велосипед?

    Это целиком и полностью зависит от ваших предпочтений. Некоторые женщины находят широкое седло более комфортным и безопасным, тогда как другие на позднем сроке делают выбор в пользу велосипеда с вертикальной посадкой, однако с медицинской точки зрения в этом нет нужды, если вам удобно на шоссейнике.

    4. Влияет ли беременность на способность удерживать равновесие?

    Опять же, это очень индивидуально.

    Согласно некоторым данным, беременность может повлиять на способность удерживать постуральное равновесие, однако у разных женщин указанный эффект выражается по-разному. Как показывают недавние исследования, часть женщин, катавшихся на велосипеде во время беременности, отмечает, что она существенно ухудшила их способность сохранять равновесие и ориентироваться в пространстве, другие же утверждают, что не наблюдали ничего подобного.

    5. Следует ли избегать катания по бездорожью?

    Главные врачи особо подчеркивают, что во время беременности необходимо избегать катания по «бездорожью», поскольку при этом возрастает риск падения. Однако нет никаких свидетельств того, что сама по себе езда по ухабистой местности может повредить ребенку или вызвать преждевременные роды.

    6. Как защитить себя при катании по время беременности?

    Опасность при катании во время беременности в основном связана вовсе не с возможным падением, а с перегревом.

    Согласно рекомендациям главных врачей, во избежание перегрева чрезвычайно энергичные и активные беременные женщины должны соблюдать осторожность и избегать длительных велопрогулок (продолжительностью более часа), особенно в жарких и влажных условиях.

    Помимо этого, необходимо не допускать обезвоживания и носить удобную одежду, которая не позволит вам перегреться.

    7. Чем полезно катание на велосипеде во время беременности?

    Доказано, что физическая активность во время беременности, в том числе и катание на велосипеде, помогает предотвратить набор лишнего веса, часто вызывающего осложнения, которые приводят к необходимости медицинского вмешательства во время родов, например проведения кесарева сечения или вызывания родов искусственными методами.

    Кроме того, физическая активность помогает снизить риск развития диабета и возникновения проблем с артериальным давлением у будущей матери в результате беременности и способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.

    Многие женщины также сообщают и о других связанных с катанием благоприятных эффектах, таких как уменьшение тошноты и болей, улучшение сна и настроения.

    8. Когда снова можно начинать кататься после родов?

    Когда вы поймете, что готовы к этому. Скорость восстановления организма после родов зависит от того, каким способом вы рожали (естественным путем или посредством кесарева сечения) и имели ли место при этом какие-либо осложнения.

    Не заставляйте себя усаживаться в седло как можно скорее, прислушайтесь к своему телу.

    Если вы не уверены, что достаточно хорошо себя чувствуете, дождитесь медосмотра, который проводится через шесть недель после родов, и проконсультируйтесь со своим врачом.

    9. Что надевать? Старые велошорты мне малы! Безопасно ли кататься в шортах с подкладкой?

    Да! Шорты с подкладкой удобны, но не обеспечивают никакой особой защиты.

    Если же вам нужна велоодежда, на рынке представлено несколько производителей, которые выпускают специальную спортивную одежду, в том числе и велосипедную, для беременных.

    Итак, теперь у вас есть ответы на все вопросы. Беременным можно кататься на велосипеде, но если вам не хочется, то делать это вовсе не обязательно. Женщины чувствуют себя по-разному во время беременности, и каждая беременность в какой-то мере отличается от всех остальных.


  • #2
    Я считаю, что кататься беременным женщинам можно, но в меру, спокойно, не в жаркую погоду.

    Комментарий


    • #3
      Кататься можно и даже нужно, не большая спортивная нагрузка не повредит женщине, а наоборот улучшит ее состояние и ребенка.

      Комментарий


      • #4
        я, конечно, никогда не задавался этим вопросом))))) но поддержу остальных читателей. Мое мнение такое, может быть на ранних сроках беременности можно ездить, но уж не на 8 и не на 9)

        Комментарий


        • #5
          Сообщение от Alex Romanov Посмотреть сообщение
          я, конечно, никогда не задавался этим вопросом))))) но поддержу остальных читателей. Мое мнение такое, может быть на ранних сроках беременности можно ездить, но уж не на 8 и не на 9)
          Соглашусь с Вами, что на позднем сроке думаю не стоит так рисковать, ведь это нагрузка и не маленькая, да ещё и риск упасть никто не отменял!

          Комментарий


          • #6
            Сугубо моё мнение по поводу катания на велосипеде в период беременности, не села бы точно на позднем сроке, а вот до 16 недель могла бы себе позволить это удовольствие и то если бы беременность проходила без осложнений и угроз на выкидыш.

            Комментарий


            • #7
              Соглашусь, может быть само катание и не вредит беременности и конечно беременная женщина будет предельно осторожна, но дураков полно на дорогах и вообще, так что лучше не рисковать думаю

              Комментарий


              • #8
                Сообщение от Катя Посмотреть сообщение
                Соглашусь, может быть само катание и не вредит беременности и конечно беременная женщина будет предельно осторожна, но дураков полно на дорогах и вообще, так что лучше не рисковать думаю
                конечно, ведь детки и их здоровье важнее всего, а по поводу свежевого воздуха и небольшие физические нагрузки, можно заменить пешими прогулками!

                Комментарий


                • #9
                  Ну беременным же что только в голову не придет, у моего друга жена прям до истерики вдруг захотела покататься на 8 месяце, хотя она никогда не была заядлой велосипедисткой, пришлось идти ))

                  Комментарий


                  • #10
                    Сообщение от Катя Посмотреть сообщение
                    Ну беременным же что только в голову не придет, у моего друга жена прям до истерики вдруг захотела покататься на 8 месяце, хотя она никогда не была заядлой велосипедисткой, пришлось идти ))
                    На таком сроке нужно уже голову включать, а не идти на поводу желаниям! Это только отмазки, я беременная, мне захотелось...

                    Комментарий


                    • #11
                      Ну мне сложно судить, одна моя подруга примерно на таком же сроке вообще в аквапарк пошла, по мне так велосипед безопаснее будет ))

                      Комментарий


                      • #12
                        Сообщение от Катя Посмотреть сообщение
                        Ну мне сложно судить, одна моя подруга примерно на таком же сроке вообще в аквапарк пошла, по мне так велосипед безопаснее будет ))
                        Видимо у каждого свои "заскоки" при беременности))) Я ездила за рулём автомобиля до последнего, хотя это тоже не рекомендуется...

                        Комментарий

                        Unconfigured Ad Widget

                        Свернуть
                        Обработка...
                        X