Объявление

Свернуть
Пока нет объявлений.

Как с пользой провести время в учебно-тренировочном лагере

Свернуть
X
  • Фильтр
  • Время
  • Показать
Очистить всё
новые сообщения

  • Как с пользой провести время в учебно-тренировочном лагере



    Если планируете провести недельку-другую в тренировочном лагере, то у нас для вас есть пара советов.

    Неделя на солнце — это нечто большее, нежели просто кататься под палящим солнцем. Мы расскажем, как все сделать правильно.
    1. Эволюция, а не революция

    Самая большая ошибка — думать, что после недели в учебно-тренировочном лагере все кардинально изменится. Это невозможно.

    В тренировках важно постоянство, поэтому дома тоже нужно тренироваться, а потом можно закрепить достигнутые результаты в лагере. Некоторые велосипедисты на таких сборах утраивают нагрузку по сравнению с обычной. А потом они ломаются, потому что если спортсмен тренируется два часа в день, то его организм не выдержит шесть часов тренировок, просто потому что не привык к таким нагрузкам.
    1. Умерьте свой пыл

    Велосипедисты также считают, что если не нужно ходить на работу *или учебу, то можно тренироваться в два или три раза больше. Это в корне не верно.

    Лучше будет, если время, которое должно было бы уйти на тренировку с повышенной нагрузкой, пойдет на восстановление организма. Восстановление так же важно, как и тренировка.
    1. Движение вперед

    После возвращения из лагеря некоторые велосипедисты забывают про свой байк на неделю. Но в чем тогда был смысл поездки?

    Наращивание мышц и увеличение выносливости — дело постепенное, а вот лишиться достигнутого результата проще простого. Поэтому, если нужно подготовиться к соревнованиям, потренируйтесь в лагере, а затем не сбавляйте темп тренировок, чтобы быть в лучшей форме.
    1. Найдите подходящую группу

    Вам нужно найти группу людей, с которыми вы будете чувствовать себя комфортно, а не просто присоединиться к самой быстрой группе в самой долгой гонке и на следующий день почувствовать себя еле живым.

    Катание на велосипеде, на любом уровне профессионализма, должно приносить радость, вы должны чувствовать, что чего-то добились за день. Но не стоит упускать и другие приятные моменты нахождения в лагере, будь то общение с велосипедистами или вечер в приятной компании: все это поможет полюбить велоспорт еще больше.


  • #2
    а как вообще попасть в эти учебные лагери, кого туда берут?

    Комментарий

    Unconfigured Ad Widget

    Свернуть
    Обработка...
    X