Объявление

Свернуть
Пока нет объявлений.

7 вкусных и питательных фруктовых коктейлей

Свернуть
X
  • Фильтр
  • Время
  • Показать
Очистить всё
новые сообщения

  • 7 вкусных и питательных фруктовых коктейлей



    Вкусные, освежающие и готовые за 2 минуты

    Когда нет времени на готовку мало или просто хочется чего-нибудь вкусненького, но быстро, такие коктейли — самое то. Фрукты, немного овощей и горсть овсянки — и идеальный перекус после тренировки или до, в зависимости от того, нужно топливо для тренировки или восстановление после нее.

    Все рецепты крайне легки в приготовлении и показаны пошагово, чтобы помочь понять как сделать полезный домашний перекус после тренировки.

    Самое веселое при приготовлении смузи — возможность экспериментировать: можно ведь смешать практически любые ингредиенты.

    Правда, результат не обязательно будет вкусным!

    Шпинат + груша = очень вкусно.

    Свекла + банан = не так вкусно.

    Мы не против креатива на кухне, но если хотите попробовать гарантированно вкусное, попробуйте сделать смузи по рецептам ниже.

    Очень кокосовый смузи



    Нужно: полчашки очищенного манго, 75 гр ананаса, половина банана, 300 мл кокосовой воды

    Если строчки песни Escape Руперта Холмса «If you like pina coladas, and riding bikes in the rain» (да, строчки немного изменены, мы же все-таки на велосипедном портале), то этот коктейль для вас.

    Это коктейль, вдохновленный тропиками, содержит всего 4 ингредиента и будет готов за пару минут. Он сладкий, освежающий и ароматный — три в одном.

    Совет: заморозьте коктейль в формочках для льда. Купите себе форму для фруктового льда, залейте в нее смузи, добавьте палочки и заморозьте. И в следующий раз, когда вы вернетесь уставшим после поездки, вас будет ждать вкусное холодное угощение.

    Кукурма и манго ласси



    Нужно:несколько кубиков льда, 1 ч.л. меда или кленового сиропа, 3 ч.л. куркумы, половина манго, щепотка корицы, четверть чайной ложки черного перца, 1 ст.л. очищенного имбиря

    Наслаждайтесь этим сладким и пряным напитком, с основой из сладкого манго и оттенками черного перца, имбиря и кардамона.

    Ароматный и достаточно сладкий, чтобы удовлетворить тягу к сладкому при использовании натуральной сладости манго и меда (кленового сиропа) вместо сахара.

    Куркума — интересное дополнение. Имея статус «суперфуда», у этого ингредиента есть задокументированное клиническими исследованиями противовоспалительное действие.

    Двухцветный смузи



    Нужно: половина замороженного авокадо, 1 большой банан (тоже можно заранее заморозить), горсть шпината, 1 киви, 400 мл яблочного сока, 2 горсти замороженной черники, половинка лайма, лед

    В этот коктейль можно вместить весь ваш набор фруктов и овощей на неделю!

    Кажется, что авокадо и шпинат не могут быть в чем-то сладком, но они удивительно хорошо работают вдвоем: авокадо добавляет напитку кремовую текстуру без добавления молока или йогурта.

    К тому же в этом интересном смузи есть киви, яблоки, черника и лайм. Можно смешать все в одном стакане, но будет интереснее, если потратить время и сделать две смеси разного цвета и фактуры.

    Идеальный напиток, чтобы удивить друзей велосипедистов во время сбора у вас дома после поездки.

    Коктейль с миндальным молоком



    Нужно: 1 банан, 2 ч.л. овсянки, 350 мл миндального молока, ¼ ч.л. корицы

    Если вы торопитесь утром и не успеваете сделать горячий завтрак, попробуйте этот смузи.

    Взбейте вместе банан, миндальное молоко и овсянку. Добавьте щепотку корицы и мускатного ореха — завтрак в стакане готов.

    Можно приготовить коктейль накануне вечером, чтобы не тратить время утром.

    Ягодный смузи



    Нужно: 100 грамм свежей или замороженной черники, половина банана, ¼ авокадо, 300 мл яблочного сока, сок половинки лайма

    Полностью черничный, этот освежающий коктейль таит в себе небольшой секрет — кремовая текстура смузи достигается за счет авокадо. Ну, и еще бананов.

    Это идеальный вариант, если вы избегаете молочных продуктов. А нам нравиться кислинка от лайма.

    Смузи на завтрак: клубника и миндаль



    Нужно: 200 грамм клубники, 250 мл миндального молока, 1 ч.л. миндального масла или цельного миндаля, 2 ч.л. овсянки, половинка спелого банана, мед для вкуса

    Миндальное масло и миндальное молоко добавляют этому ягодному смузи ореховых привкус.

    Классическое сочетание клубники и банана, плюс овсянка — вкусный и быстрый способ зарядиться энергией на полный день Вкусно!

    Супер зеленый коктейль



    Нужно: ¼ огурца, горсть молодого шпината, ¼ авокадо, сок 1 лайма, 1 киви

    Смешайте себе полезный стакан зелени!

    Идеальный способ съесть большое количество полезной зелени, так, чтобы это было вкусно.

    В этом коктейле отлично сочетаются огурец, авокадо, шпинат, киви и сок лайма.

    Это, пожалуй, идеальный способ разбудить вкусовые рецепторы утром или освежится после продолжительной жаркой поездки.


  • #2
    ох, кушать захотелось)))

    Комментарий


    • #3
      Сегодня попробую сделать что нибудь...с обычного молока

      Комментарий


      • #4
        А что нибудь попроще не было? А то миндальное молоко....

        Комментарий


        • #5
          Мммм, а миндальное молочко ням ням

          Комментарий


          • #6
            Сообщение от Свен Посмотреть сообщение
            А что нибудь попроще не было? А то миндальное молоко....
            Даешь статью "как сделать миндальное молоко дома". ну или замените миндальное молоко обычным или соевым. просто у миндально более нейтральный вкус

            Комментарий


            • #7
              Сообщение от Светлана Посмотреть сообщение

              Даешь статью "как сделать миндальное молоко дома". ну или замените миндальное молоко обычным или соевым. просто у миндально более нейтральный вкус
              а можно не заменять, а просто берешь огурцы и ешь их. И питательно и вкусно! Ну если хочешь холодного чего нибудь то закусывай льдом)))

              Комментарий


              • #8
                Сообщение от Шеба Посмотреть сообщение

                а можно не заменять, а просто берешь огурцы и ешь их. И питательно и вкусно! Ну если хочешь холодного чего нибудь то закусывай льдом)))
                ахах, только было хотела заморочиться с коктейлем, а оказывается можно просто поесть огурцов ))

                Комментарий


                • #9
                  огурцы что-то не хочется, а вот от коктейльчиков ни за что не откажусь

                  Комментарий

                  Unconfigured Ad Widget

                  Свернуть
                  Обработка...
                  X