Объявление

Свернуть
Пока нет объявлений.

Советы по катанию c неопытными велосипедистами.

Свернуть
X
  • Фильтр
  • Время
  • Показать
Очистить всё
новые сообщения

  • Советы по катанию c неопытными велосипедистами.

    Убедитесь, что всё идёт как по маслу, когда берёте друга в его первую поездку по шоссе.

    Вдохновляйте своих друзей выходить и кататься

    Сопровождаете друга в его первой поездке? У Ника Томаса, тренера The Endurance Coach, есть несколько советов для вас обоих.

    1. Навыки катания

    Опытный райдер:*Для начала выберите дорогу поблизости, на случай возникновения каких-либо проблем во время катания. Скорее всего, новичок будет нервничать из-за нестабильного управления байком, поэтому держитесь впереди и посоветуйте сохранять безопасную дистанцию позади вас.

    Новичок:*Поначалу катание по шоссе может вызывать страх, а потому начните с широких и спокойных дорог. Имейте в виду, что катание с другими райдерами требует умения ориентироваться в пространстве, опыта и практики. По возможности, избегайте смены ряда на дороге или внезапного торможения.

    2. Питание

    Опытный райдер:*Проверьте, что у новобранца есть еда и вода с собой, и возьмите немного денег на всякий случай. Регулярно делайте остановки, чтобы быть уверенным, что ваш друг достаточно ест и пьёт.

    Новичок:*Если тренировки вам в новинку, убедитесь, что поели перед катанием, а также что взяли с собой перекус и флягу с водой. Регулярно пейте и сделайте остановку через час после выезда, чтобы что-нибудь съесть. Всегда берите с собой деньги на случай бонка (когда на вас резко наваливается усталость из-за голода) и необходимости в остановке для возмещения потерянных калорий.

    3. Одежда

    Опытный райдер:*Посоветуйте вашему другу, как ему следует одеться и объясните возможные последствия охлаждения и промокания. Вероятно, первое время он будет надевать одежду, не предназначенную для катания, поэтому вам, возможно, придётся одолжить базовые вещи вроде велошорт, перчаток и жилетки.

    Новичок:*Из-за движения на скорости вы будете охлаждаться под действием ветра сильнее, нежели в других видах спорта. Выбор конкретной одежды будет зависеть от погоды, но удостоверьтесь, что надели базовый слой и взяли водонепроницаемую куртку с длинным рукавом. Лучше одеться потеплее, чем мёрзнуть.

    4. Техническое обслуживание

    Опытный райдер:*Проверьте байк новобранца перед катанием и порекомендуйте основные инструменты для ремонта байка, которые он должен взять с собой.

    Новичок:*Ваш байк должен быть надёжным, чтобы кататься на нём. Убедитесь, что всё зафиксировано, тормоза работают, а покрышки накачаны и не имеют повреждений. Основные инструменты, которые вы должны взять, включают насос, запасную камеру, набор для ремонта проколов, монтажки и мультитул. Также важно знать, как починить прокол.

    По материалам: https://www.bikeradar.com

Unconfigured Ad Widget

Свернуть
Обработка...
X