Объявление

Свернуть
Пока нет объявлений.

Как оставаться мотивированным для катания на горном велосипеде.

Свернуть
X
  • Фильтр
  • Время
  • Показать
Очистить всё
новые сообщения

  • Как оставаться мотивированным для катания на горном велосипеде.

    Тренер Крис Килмюррей поделился пятью советами

    Если вы тренируетесь к определённому старту или просто решили улучшить свою форму, ваша мотивация со временем может ослабеть. Когда вы с этим столкнётесь, можно будет немного подкорректировать свою стратегию для поддержания мотивации. Крис Килмюррей расскажет пять способов, как это сделать.

    1. Отдыхайте по-настоящему

    Нет ничего лучше для поддержания мотивации страдать на тренировках, становиться лучше и быстрее, чем качественный спланированный отдых. Настоящий отдых. С задранными ногами, хорошей едой, друзьями и семьёй. Если перед вами стоят крупные планы, сделайте качественный отдых одним из приоритетов.

    2. Вознаграждения не работают

    Если вы рассчитываете на регулярные вознаграждения для мотивации самого себя, вы скоро обнаружите, что вы больше времени проводите в поисках больших или лучших вознаграждений, чем на тренировках. Оставьте пиво и тортик для разнообразия диеты, старайтесь вознаграждать себя отлично проведённым временем в седле.

    3. Правильно расставьте приоритеты

    Если ваши цели ясны, то каждый день вы должны стоить так, чтобы соответствовать им, тогда с мотивацией проблем не будет. Хотите принять участие в эндуро гонке? Тогда готовьте с вечера экипировку и еду для завтрашней тренировки, это будет отличным примером грамотно расставленных приоритетов.

    4. Удовольствие и друзья

    Получайте удовольствие, катайтесь и тренируйтесь с друзьями! Это самая лучшая мотивация из всех. Старайтесь кататься с более сильными друзьями и катайтесь иногда без определённой цели, маршрута или длительности. Удовольствие всегда приводит к прогрессу.

    5. Записывайте

    Ведите записи всех своих тренировок и покатушек, например, используя для этого специальные программы, типа Strava. Один взгляд на все те усилия, которые вы уже приложили, мотивирует вас двигаться дальше. Даже после длительного перерыва, болезни или праздников, стоит только посмотреть на дневник тренировок и увидеть в них постоянный прогресс, вы сразу приободритесь поняв, на что способны.

Unconfigured Ad Widget

Свернуть
Обработка...
X